ACTIVIDADES

Fitball Pilates

Sesión de pilates con pelota fitball grande enfocada en mejorar la estabilidad, el control postural y la tonificación de todo el cuerpo.

Pilates Fusión

Entrenamiento que combina ejercicios de pilates clásico con trabajo de tonificación, respetando siempre los principios fundamentales del método pilates.

Hatha Yoga

Estilo de yoga pausado en el que las posturas se mantienen entre 3 y 5 respiraciones. Combina asanas, pranayama y relajación o meditación final.

Flow Yoga

Yoga dinámico y fluido donde las posturas se enlazan al ritmo de la respiración. Incluye secuencias de asanas, pranayama y relajación o meditación.

Yin Yoga

Estilo de yoga profundo y calmado en el que las posturas se mantienen entre 2 y 5 minutos, trabajando fascias profundas y favoreciendo el masaje de órganos internos. Se acompaña de pranayama y relajación o meditación.

Hipopresivos

Método que fortalece y tonifica la faja lumboabdominal y el suelo pélvico mediante ejercicios posturales y respiración en apnea. Mejora la postura y aumenta la capacidad pulmonar.

Barre

Disciplina que fusiona pilates, fitness, ballet y yoga utilizando la barra de ballet como soporte y otros accesorios con movimientos rítmicos al compás de la música.

Glute & Core

Clase enfocada en la tonificación de glúteos, abdomen y piernas para ganar fuerza, estabilidad y resistencia muscular.

Entrena

Entrenamiento completo que combina movilidad, fuerza, resistencia, cardio y estiramientos para mejorar la condición física general.

Fitdance

Clases de baile dinámicas y divertidas que combinan coreografías con ejercicios de tonificación corporal.

Flow Balance

Disciplina que integra movimientos de tai chi, pilates y yoga al ritmo de la música para mejorar el equilibrio, la coordinación y la conexión cuerpo-mente.